Что такое гигиена души и как укрепить связь с Высшим Я? Молитва, утренние страницы, медитация и тишина для получения ответов, божественных подсказок и гениальных идей.
Сегодняшней статьей я продолжаю тему Высшего Я. Мы поговорим о том, как укрепить связь с собой и получать свои ответы на запросные темы.
Уже на протяжение шести лет существования моего канала я продолжаю получать вопросы в той или иной форме, касающиеся Высшего Я. У кого–то запрос на отношения, у кого-то на реализацию или финансы. И я всегда возвращаю своих зрителей и подписчиков к “истокам”: к их пути сердца (см. одноименный курс) и их душе.
Сегодня мы пойдем немного глубже и поговорим о том, как наладить связь с душой и Высшим Я, чтобы получать лучшие ответы, божественные подсказки и руководство.
В этой статье я хочу ввести понятие «гигиена души» — тот самый базовый минимум, который необходим в нашем мире шума и чрезмерной стимуляции органов чувств.
Все мы ежедневно чистим зубы и принимаем душ. Мы заботимся о своём теле, следуя правилам обыкновенной гигиены. Но всё ещё частенько можем пренебрегать гигиеной души.
Гигиена души — это способы, любые практики, занятия и техники, которые возвращают вас к себе, заглушают внешний шум и делают ближе к Богу. Это может быть что угодно — от занятия любимым творческим делом до практики молчания в индийском ашраме. Давайте поговорим о самых основных.
Первая практика — это молитва. Неважно, какого вы вероисповедания: если вы человек духовный, то, скорее всего, обращаетесь к Богу, Высшему Разуму, бесконечному миру. Молитва в любой форме укрепляет вашу связь с этой высшей силой. Вы можете благодарить, задавать вопросы и просить о божественном руководстве (я писала об этом в предыдущих статьях), но молиться следует регулярно.
Уделяя утренней или вечерней молитве 3–5 минут в день, передавая свои заботы Высшему Разуму, отпуская контроль, доверяя и прося руководства, с каждым днём вы будете чувствовать больше спокойствия, гармонии и мира. Вас будут вести и оберегать. Вы начнёте лучше слышать себя и свою интуицию, точнее различать, что для вас, а что — нет (см. тренинг «Божественное различение»).
Следующая основополагающая ежедневная практика — это «утренние страницы», как назвала её Джулия Кэмерон. Можете назвать это ведением дневника или как-то ещё. Но суть остаётся одна: каждый день вы пишете минимум три страницы А4 от руки, выливая на бумагу всё, что вам «идёт». Сначала это будут разрозненные мысли, касающиеся бытовых вопросов, страхи, планы или благодарности. Но далее вы начнёте управлять процессом и вынимать по запросу — словно фокусник вынимает кролика из шляпы — свои песни, книги, курсы, творческие открытия, стихи и ответы.
Подробнее об этом процессе плавного руководства для прокачки творческой жилы я говорила на своём главном YouTube-канале в одном из тренингов про творческую энергию.
Так, благодаря ежедневной практике и направленному намерению вы достаёте из глубин необходимые ответы на ваши вопросы и молитвы, которые льются на бумагу будто сами по себе (я писала об этом на примерах в предыдущих статьях). Вы чувствуете, что нечто большее ведёт вашу руку и диктует вам.
Одна из моих учениц слышит музыкальный ритм для своих гениальных стихов, а потом и сами строки — причём на разных языках. Эту статью мне также «диктуют». Большинство моих самых любимых концепций и терминов (если не все) приходили ко мне сами. Даже сегодняшний новый термин — «направленное намерение» — стал для меня очередной приятной неожиданностью. Я не выдумываю курсы и статьи из головы. Я, как и мои клиенты и большинство гениев, чувствую и записываю.
Чтобы всегда быть на связи со своей глубиной, важно писать. И продолжать делать другие практики: соблюдать тишину, медитировать, даже гулять и бегать в тишине.
Только на днях я услышала от своей ученицы восклицание, что ей тоже хотелось бы сделать важное открытие в своей области, прокачать мозг, стать более чувствительной к приёму и передаче. И дело даже не в прокачке мозга. Дело в той самой глубине, в которую мы погружаемся, изучая себя и свою душу.
Почему мои тренинги в среднем длятся час-полтора? Я начинаю вещать, настраиваюсь на поток, зачастую не зная, чем закончится тренинг. И дальше открывается глубина. Каждый раз это как чудо. И с утренними страницами, с дневником — чем дольше вы пишете, «копаете», тем быстрее найдёте золото. Главное — начать. И продолжать.
Ещё один инструмент — пусть он будет бонусным сегодня — это медитация. Вчера я делилась со своими подписчиками в Instagram, как мой день «пошёл не по плану» в лучшем смысле этого слова.
Я села в медитацию, выделила время для себя. День на тот момент был распланирован. В медитации я чётко увидела картинку — практику, технику, которая возвращалась ко мне несколько дней во время моих практик. И мне пришло, что стоит сделать из этого полноценную мощнейшую живую сессию. Родился продукт на $100 000. Бизнесмены поймут моё воодушевление. И он продолжит приносить мне деньги. Стоило только сесть в медитацию.
Ответы, в том числе на запросы о богатстве, приходят в разной форме. Нужно лишь уметь их различать.
И напоследок — одна из моих любимых практик: прогулка. Во время прогулки, когда вы даёте своему телу свободу движения, отдыхает и ваш мозг. Прогулка, пробежка — мысли уходят, и вы становитесь чистым каналом для своих идей и ответов.
Также хочу добавить ещё один важный пункт в гигиену души. Нужно выделять на неё время. Лучше всего подойдут утренние часы — до того, как вы «прыгнете» в рабочие и бизнес-задачи, до того, как вам начнут звонить и вас поглотит рутина. Молитва, медитация, благодарности — да даже чашка любимого кофе, выпитая в тишине и наедине с собой, — правильно настроит вас на день и может перевернуть вашу жизнь.
Новый день — это действительно новое начало.
Вечером тоже лучше всего оставить пару часов для себя. Для тишины, медитации, визуализации, практик очищения энергетики.
Слушайте себя, уделяйте время себе и своей душе. Это не только выведет вас на ваш путь, но и сделает его более увлекательным, лёгким и удивительным.
Уже на протяжение шести лет существования моего канала я продолжаю получать вопросы в той или иной форме, касающиеся Высшего Я. У кого–то запрос на отношения, у кого-то на реализацию или финансы. И я всегда возвращаю своих зрителей и подписчиков к “истокам”: к их пути сердца (см. одноименный курс) и их душе.
Сегодня мы пойдем немного глубже и поговорим о том, как наладить связь с душой и Высшим Я, чтобы получать лучшие ответы, божественные подсказки и руководство.
В этой статье я хочу ввести понятие «гигиена души» — тот самый базовый минимум, который необходим в нашем мире шума и чрезмерной стимуляции органов чувств.
Все мы ежедневно чистим зубы и принимаем душ. Мы заботимся о своём теле, следуя правилам обыкновенной гигиены. Но всё ещё частенько можем пренебрегать гигиеной души.
Гигиена души — это способы, любые практики, занятия и техники, которые возвращают вас к себе, заглушают внешний шум и делают ближе к Богу. Это может быть что угодно — от занятия любимым творческим делом до практики молчания в индийском ашраме. Давайте поговорим о самых основных.
Первая практика — это молитва. Неважно, какого вы вероисповедания: если вы человек духовный, то, скорее всего, обращаетесь к Богу, Высшему Разуму, бесконечному миру. Молитва в любой форме укрепляет вашу связь с этой высшей силой. Вы можете благодарить, задавать вопросы и просить о божественном руководстве (я писала об этом в предыдущих статьях), но молиться следует регулярно.
Уделяя утренней или вечерней молитве 3–5 минут в день, передавая свои заботы Высшему Разуму, отпуская контроль, доверяя и прося руководства, с каждым днём вы будете чувствовать больше спокойствия, гармонии и мира. Вас будут вести и оберегать. Вы начнёте лучше слышать себя и свою интуицию, точнее различать, что для вас, а что — нет (см. тренинг «Божественное различение»).
Следующая основополагающая ежедневная практика — это «утренние страницы», как назвала её Джулия Кэмерон. Можете назвать это ведением дневника или как-то ещё. Но суть остаётся одна: каждый день вы пишете минимум три страницы А4 от руки, выливая на бумагу всё, что вам «идёт». Сначала это будут разрозненные мысли, касающиеся бытовых вопросов, страхи, планы или благодарности. Но далее вы начнёте управлять процессом и вынимать по запросу — словно фокусник вынимает кролика из шляпы — свои песни, книги, курсы, творческие открытия, стихи и ответы.
Подробнее об этом процессе плавного руководства для прокачки творческой жилы я говорила на своём главном YouTube-канале в одном из тренингов про творческую энергию.
Так, благодаря ежедневной практике и направленному намерению вы достаёте из глубин необходимые ответы на ваши вопросы и молитвы, которые льются на бумагу будто сами по себе (я писала об этом на примерах в предыдущих статьях). Вы чувствуете, что нечто большее ведёт вашу руку и диктует вам.
Одна из моих учениц слышит музыкальный ритм для своих гениальных стихов, а потом и сами строки — причём на разных языках. Эту статью мне также «диктуют». Большинство моих самых любимых концепций и терминов (если не все) приходили ко мне сами. Даже сегодняшний новый термин — «направленное намерение» — стал для меня очередной приятной неожиданностью. Я не выдумываю курсы и статьи из головы. Я, как и мои клиенты и большинство гениев, чувствую и записываю.
Чтобы всегда быть на связи со своей глубиной, важно писать. И продолжать делать другие практики: соблюдать тишину, медитировать, даже гулять и бегать в тишине.
Только на днях я услышала от своей ученицы восклицание, что ей тоже хотелось бы сделать важное открытие в своей области, прокачать мозг, стать более чувствительной к приёму и передаче. И дело даже не в прокачке мозга. Дело в той самой глубине, в которую мы погружаемся, изучая себя и свою душу.
Почему мои тренинги в среднем длятся час-полтора? Я начинаю вещать, настраиваюсь на поток, зачастую не зная, чем закончится тренинг. И дальше открывается глубина. Каждый раз это как чудо. И с утренними страницами, с дневником — чем дольше вы пишете, «копаете», тем быстрее найдёте золото. Главное — начать. И продолжать.
Ещё один инструмент — пусть он будет бонусным сегодня — это медитация. Вчера я делилась со своими подписчиками в Instagram, как мой день «пошёл не по плану» в лучшем смысле этого слова.
Я села в медитацию, выделила время для себя. День на тот момент был распланирован. В медитации я чётко увидела картинку — практику, технику, которая возвращалась ко мне несколько дней во время моих практик. И мне пришло, что стоит сделать из этого полноценную мощнейшую живую сессию. Родился продукт на $100 000. Бизнесмены поймут моё воодушевление. И он продолжит приносить мне деньги. Стоило только сесть в медитацию.
Ответы, в том числе на запросы о богатстве, приходят в разной форме. Нужно лишь уметь их различать.
И напоследок — одна из моих любимых практик: прогулка. Во время прогулки, когда вы даёте своему телу свободу движения, отдыхает и ваш мозг. Прогулка, пробежка — мысли уходят, и вы становитесь чистым каналом для своих идей и ответов.
Также хочу добавить ещё один важный пункт в гигиену души. Нужно выделять на неё время. Лучше всего подойдут утренние часы — до того, как вы «прыгнете» в рабочие и бизнес-задачи, до того, как вам начнут звонить и вас поглотит рутина. Молитва, медитация, благодарности — да даже чашка любимого кофе, выпитая в тишине и наедине с собой, — правильно настроит вас на день и может перевернуть вашу жизнь.
Новый день — это действительно новое начало.
Вечером тоже лучше всего оставить пару часов для себя. Для тишины, медитации, визуализации, практик очищения энергетики.
Слушайте себя, уделяйте время себе и своей душе. Это не только выведет вас на ваш путь, но и сделает его более увлекательным, лёгким и удивительным.
Термины статьи
Гигиена души — регулярные практики, занятия и способы возвращения к себе, очищения внутреннего пространства от внешнего шума и укрепления связи с душой, Высшим Я и Богом.
Направленное намерение — Авторский термин, обозначающий осознанное направление внимания на определённый вопрос, задачу или желаемый результат. В сочетании с письмом и другими духовными практиками направленное намерение помогает получать ответы, идеи и новые решения.
Гигиена души — регулярные практики, занятия и способы возвращения к себе, очищения внутреннего пространства от внешнего шума и укрепления связи с душой, Высшим Я и Богом.
Направленное намерение — Авторский термин, обозначающий осознанное направление внимания на определённый вопрос, задачу или желаемый результат. В сочетании с письмом и другими духовными практиками направленное намерение помогает получать ответы, идеи и новые решения.
Описанные в статье понятия, взаимосвязи и выводы являются частью авторской концепции Анастасии Лебедевой, сформированной на основе многолетней практики, наблюдений, анализа повторяющихся закономерностей в работе с учениками, а также изучения научной литературы и различных духовных традиций. Если не указано иное, используемые в статье термины раскрываются в значении, принятом в рамках данной авторской концепции.
Автор статьи
Анастасия Лебедева — духовный учитель, учитель медитации и автор собственных образовательных методик и медитативных практик.
На протяжении 7 лет создает авторские программы по медитации, осознанности и внутреннему развитию. Автор более 500 медитаций, образовательных программ и практик, которыми воспользовались тысячи учеников из разных стран мира.
Более 7 лет практики • Более 500 авторских медитаций и программ • Тысячи учеников по всему миру
Анастасия Лебедева — духовный учитель, учитель медитации и автор собственных образовательных методик и медитативных практик.
На протяжении 7 лет создает авторские программы по медитации, осознанности и внутреннему развитию. Автор более 500 медитаций, образовательных программ и практик, которыми воспользовались тысячи учеников из разных стран мира.
Более 7 лет практики • Более 500 авторских медитаций и программ • Тысячи учеников по всему миру
Гигиена души, связь с Высшим Я, как соединиться с Высшим Я, Высший Разум, как получать ответы от Высшего Я, божественные подсказки, гениальные идеи, направленное намерение, утренние страницы, Джулия Кэмерон, молитва, духовные практики, практики для души, как услышать внутренний голос, внутреннее знание, медитация, медитация для получения ответов, творческая энергия, раскрытие творческого потенциала, интуиция, путь сердца, духовное развитие, очищение энергетики, тишина и осознанность, божественное руководство, Божественное различение, Анастасия Лебедева, духовный учитель
Читайте также:
Страх упущенных возможностей и внеконвенциональный путь в бизнесе. Как построить свою успешную духовную бизнес-империю, не оглядываясь на других
Связь с Высшим Я: как получать нужные ответы и необычные решения ситуаций легко
Открытые тренинги на YouTube:
Как разбудить свой творческий гений, перестать подстраиваться под рынок и привлечь "ваших" клиентов
Платные продукты по теме для глубокой работы:
Курс “Путь сердца: Возвращение к себе”
Тренинг «Божественное различение»
Дополнительные ресурсы:
Подписаться на закрытый Telegram Анастасии и получать уведомления о новых статьях
Эксклюзивные тренинги для VIP мемберов YouTube канала
Все посты и материалы блога
Все курсы и медитации Анастасии Лебедево
Страх упущенных возможностей и внеконвенциональный путь в бизнесе. Как построить свою успешную духовную бизнес-империю, не оглядываясь на других
Связь с Высшим Я: как получать нужные ответы и необычные решения ситуаций легко
Открытые тренинги на YouTube:
Как разбудить свой творческий гений, перестать подстраиваться под рынок и привлечь "ваших" клиентов
Платные продукты по теме для глубокой работы:
Курс “Путь сердца: Возвращение к себе”
Тренинг «Божественное различение»
Дополнительные ресурсы:
Подписаться на закрытый Telegram Анастасии и получать уведомления о новых статьях
Эксклюзивные тренинги для VIP мемберов YouTube канала
Все посты и материалы блога
Все курсы и медитации Анастасии Лебедево
